从郴州嘉禾到稻城亚丁：七日深度旅行攻略
本攻略专为从郴州嘉禾出发的旅行者设计，旨在提供一条兼顾风景、文化与舒适度的经典路线。
一、行程总览
核心路线：嘉禾 → 郴州西站 → 成都 → 康定 → 新都桥 → 稻城 → 亚丁景区 → 返程。
建议时长：7天（不含往返大交通的灵活时间）。
最佳季节：5-10月（秋季彩林尤为绝美）。
二、详细行程规划
第一阶段：抵达与适应（第1-2天）
第1天：郴州嘉禾 → 成都
从嘉禾驾车或乘车至郴州西站，乘坐高铁前往成都（约6-7小时）。抵达后入住成都市区酒店，推荐游览锦里或宽窄巷子，品尝火锅，为行程储备物资。
第2天：成都 → 康定 → 新都桥
早晨从成都租车或乘坐客运班车出发，经雅康高速抵达康定（约3.5小时），午餐后翻越折多山（海拔4298米），傍晚到达摄影天堂新都桥。今日以适应海拔为主，避免剧烈运动。
第二阶段：深入川西（第3-4天）
第3天：新都桥 → 理塘 → 稻城
沿318国道前行，经过天路十八弯、卡子拉山，在世界高城理塘用午餐。下午转至227国道，经过海子山自然保护区，傍晚抵达稻城县香格里拉镇入住。
第4天：亚丁景区短线游览
前往亚丁游客中心，乘坐景区大巴至扎灌崩，徒步游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），近距离仰望仙乃日神山。此日行程轻松，有助于进一步适应高原环境。
第三阶段：亚丁核心与返程（第5-7天）
第5天：亚丁长线挑战
乘坐电瓶车至洛绒牛场，开始长线徒步，前往牛奶海和五色海。此段路程海拔较高（4700米），对体力要求高，请量力而行。傍晚返回香格里拉镇休息。
第6天：稻城 → 新都桥/康定
沿原路返回，可选择在新都桥或康定住宿，回味川西草原与雪山风光。
第7天：返回成都并启程回家
从新都桥/康定返回成都，搭乘高铁返回郴州，结束旅程。
三、关键实用信息
交通方式
- 大交通：郴州西至成都东站为高铁，之后建议在成都租车自驾或选择包车/拼车前往亚丁。
- 当地交通：亚丁景区内需乘坐观光车与电瓶车。
住宿推荐
- 成都：春熙路或宽窄巷子附近酒店。
- 新都桥：藏式特色民宿。
- 香格里拉镇：距离景区近，各类酒店选择丰富。
高原旅行贴士
- 预防高反：提前一周服用红景天，抵达后勿剧烈运动，注意保暖防感冒。
- 尊重文化：遵守当地藏族风俗，不随意踩踏经幡、玛尼堆。
四、预算参考
人均预算约4000-6000元（含交通、住宿、门票、餐饮），具体因季节与消费标准而异。
稻城亚丁是一场身体与眼睛的双重洗礼，从嘉禾的田园风光到川西的雪山秘境，这份攻略将助你顺利开启天堂之旅。安全出行，尽情享受自然之美。